CORSI MINDFULNESS A VERONA

PRATICHE CONSAPEVOLI DI BENESSERE

lA SECONDA EDIZIONE IN PARTENZA DAL 30/09/25

Corso aperto a tutti gli abbonati dello Sporting Club Arbizzano e agli esterni!

Insegnante certificata:

Paloma DonadI

Se stai cercando corsi di mindfulness a Verona e provincia, il nostro centro offre programmi strutturati per aiutarti a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e vivere con maggiore consapevolezza. Attraverso sessioni guidate da istruttori qualificati, potrai apprendere tecniche di meditazione, respirazione e gestione delle emozioni, adatte sia a principianti che a chi desidera approfondire la propria pratica. I nostri corsi di mindfulness si svolgono in ambienti accoglienti e facilmente raggiungibili da tutta la provincia di Verona. Partecipare significa regalarti un tempo di qualità per ritrovare equilibrio e benessere nella vita quotidiana.

CORSO BASE MINDFULNESS A VERONA

Per chi desidera avvicinarsi gradualmente a questa meravigliosa pratica meditativa.
È un corso di introduzione alla Mindfulness formato da 4 lezioni della durata di 1:30’ ciascuna.
Apprenderai la meditazione basata sul respiro, come ascoltare il corpo con gentilezza e come muoverti consapevolmente. Imparerai a riportare la tua attenzione al momento presente, con tecniche semplici che potrai replicare nel tuo quotidiano.

Cosa imparerai NEL CORSO BASE:

• ascolto del corpo

• gestione dello stress

• attenzione al momento presente

• meditazione del respiro

• alimentazione consapevole

• gentilezza verso sé stessi

• meditazione in movimento

In regalo il Diario della Mindfulness, per registrare i tuoi progressi e portarli con te e un Pass Sporting Plus per un accesso gratuito giornaliero al Centro.

PERCHÉ INIZIARE UN PERCORSO MINDFULNESS?

• Per conoscerti meglio, volerti bene e prenderti cura di te

• Per imparare a gestire ansia, stress, insonnia ed emozioni negative

• Per prenderti un momento per te e staccare dalla frenesia quotidiana

• Per vivere un’esperienza di relazione unica insieme ad altre persone

• Per sperimentare una vita più piena, consapevole e felice

INFORMAZIONI UTILI

Durata: 4 settimane (una lezione a settimana da 1:30 h)

Destinatari: principianti

Numero minimo: 8 persone

Cosa portare: materassino da yoga, cuscino da meditazione o altro sostegno alto ca. 10-15 cm (opzionale ma consigliato), abbigliamento comodo e calzini antiscivolo (si pratica senza scarpe), acqua, coperta leggera (opzionale, nei mesi freddi).

DATE

Date corsi in partenza (scegliere solo uno dei due giorni):

Martedì sera h 19,30/21,00: 30/09, 7, 14, 21 ottobre 2025

Sabato pomeriggio h 15/16,30: 4, 11, 18, 25 ottobre 2025

COSTO: 119 EURO PER GLI ESTERNI, 109 EURO SE SEI ABBONATO SPORTING

Il pagamento dovrà essere effettuato una settimana prima dell’inizio del corso per confermare la propria iscrizione e permettere, in caso di defezioni, di contattare la lista d’attesa. Ti contatteremo noi via mail per ricordati la scadenza e le modalità di pagamento (via telematica o presso la nostra segreteria).

Per riservare il tuo posto, prenotati tramite i pulsanti presenti in questa pagina!

COSA PENSANO I PARTECIPANTI DELLA PRIMA EDIZIONE

CORSO AVAnzato MINDFULNESS A VERONA

Per chi vuole contribuire a ridurre ansia e stress, nella vita e nel lavoro.
Il percorso di Mindfulness per la gestione dello stress è formato da 8 lezioni della durata di 2 ore ciascuna.
È un programma intensivo durante il quale imparerai diversi tipi di meditazione per riprendere il controllo della tua mente, delle tue emozioni e della tua vita. Ideale come continuazione per chi ha già partecipato al corso base, è adatto anche per chi non ha esperienza con la pratica. Per essere efficace il percorso necessita di una pratica quotidiana; di volta in volta ti verranno spiegati gli esercizi per la pratica a casa.

Cosa imparerai NEL CORSO AVANZATO:

• ascolto del corpo

• rispondere ad ansia e stress

• concentrazione e attenzione al momento presente

• gestire i pensieri e le distrazioni

• movimento e yoga consapevole

• gestire le emozioni difficili o il dolore fisico

• migliorare la comunicazione e le relazioni

• compassione e gentilezza amorevole

• sviluppare la pratica in autonomia

In regalo il Diario della Mindfulness, per registrare i tuoi progressi e portarli con te e un Pass Sporting Plus per un accesso gratuito giornaliero al Centro.

INFORMAZIONI UTILI

Durata: 8 settimane (1 lezione a settimana da 2 h)

Destinatari: principianti, chi ha già praticato in passato

Numero minimo: 8 persone

Cosa portare: materassino da yoga, cuscino da meditazione o altro sostegno alto ca. 10-15 cm (opzionale ma consigliato), abbigliamento comodo e calzini antiscivolo (si pratica senza scarpe), acqua, coperta leggera (opzionale, nei mesi freddi).

DATE

Date corsi in partenza :

Martedì sera h 19,30/21,30: 20/01, 27/01, 3/02, 10/02, 17/02, 24/02, 3/03, 10/03 2026

Sabato pomeriggio h 14,30/16,30: 24/01, 31/01, 7/02, 14/02, 21/02, 28/02, 7/03, 14/03 2026

COSTO: 319 euro per i nuovi iscritti, 289 euro per chi ha già svolto il corso base

Il pagamento dovrà essere effettuato una settimana prima dell’inizio del corso per confermare la propria iscrizione e permettere, in caso di defezioni, di contattare la lista d’attesa. Ti contatteremo noi via mail per ricordati la scadenza e le modalità di pagamento (via telematica o presso la nostra segreteria). Per riservare il tuo posto, prenotati tramite i pulsanti presenti in questa pagina!

IMPORTANTE: la Mindfulness non è una terapia e non va intesa come sostituto di un percorso medico o psicologico. Chi soffre di particolari problematiche mentali o fisiche, deve necessariamente chiedere il consulto del proprio medico o terapeuta prima di iniziare il percorso.