Il fitness è energia, movimento e benessere.
Dai corsi in palestra per uomini e donne, fino alle attività più dinamiche come il fitness musicale e il water fitness, ogni allenamento è pensato per migliorare forza, resistenza e coordinazione. Che tu preferisca esercizi a corpo libero, in acqua o con attrezzi, nel nostro centro sportivo trovi sempre il corso giusto per te. Scopri il calendario dei corsi e inizia a muoverti!
Per accedere ai corsi è obbligatoria la prenotazione (attraverso l’app bookyway) che deve essere, nell’eventualità, disdetta entro due ore dall’inizio della lezione.
Alla terza mancata disdetta da parte dell’abbonato (2 h prima dell’inizio della lezione prenotata), seguirà una sospensione di una settimana dai corsi di Fitness.
Per l’iscrizione ai corsi è obbligatorio il certificato medico sportivo non agonistico: rivolgersi in reception per maggiori informazioni.
I corsi di Fitness Musicale si svolgono con minimo 4 partecipanti ed hanno una durata di 55 minuti, ad eccezione di quelli con il tempo indicato sul palinsesto.
I corsi di Water Fitness si svolgono con minimo 4 partecipanti ed hanno una durata di 50 minuti.
Scopri la soluzione più adatta a te
Il tuo momento di evasione dalla frenesia quotidiana.
ARMONIA
Un percorso che aiuta a riequilibrare corpo e mente attraverso movimenti fluidi e mirati. Perfetto per ridare spazio al movimento naturale del corpo, migliorando flessibilità e benessere psicofisico.
EQUILIBRIUM
Lezione che migliora il tono muscolare, la postura e il benessere psicofisico. Aiuta a ridurre lo stress, favorire la digestione e stimolare il metabolismo.
PILATES
Perfetto per migliorare postura, equilibrio e flessibilità. Rafforza i muscoli profondi, allinea la colonna vertebrale e aumenta la consapevolezza del respiro. Ideale per chi cerca un allenamento che tonifica e previene dolori alla schiena.
PoSTURALE
Esercizi a corpo libero con l’obiettivo di migliorare la postura e il controllo del corpo andando ad agire su aree rigide o dolenti.
SLOW HATHA YOGA
Una pratica morbida e lenta, adatta a tutti per risvegliare il corpo e connettersi dolcemente con sè stessi.
SLOW YOGA
Favorisce rilassamento, scioglimento delle tensioni e miglioramento della mobilità. Ideale per chi desidera rigenerarsi, ridurre lo stress e dedicarsi a un momento di calma e ascolto di sé.
STRETCH & MOBILITY
Una lezione per lavorare sull'allungamento di tutte le parti del corpo e sulla mobilità articolare. Adatta sia a principianti ma molto utile anche per atleti e praticanti avanzati.
WATER FLUID PILATES
Applicazione dei principi del pilates all’attività in acqua. Allenamento di tutto il corpo, soprattutto del tronco, con movimenti lenti ampi e fluidi che vanno a ricercare la resistenza dell’acqua ed il disequilibrio che essa provoca muovendosi.
YIN YOGA
Pratica dolce e statica, con posizioni mantenute a lungo per lavorare in profondità su tessuti connettivi e articolazioni. Favorisce flessibilità, rilassamento profondo e riequilibrio energetico. Ideale per rallentare e ritrovare calma interiore.
Quando le tue batterie sono scariche, il boot lo trovi con noi.
CROSSPIN
Unisce la potenza dello spinning con esercizi di cross training e funzionali, creando un workout ad alto impatto.
FREE WATER
Una sessione a tutta creatività e a fantasia dell’istruttore.
Group Cycling
Allenamento di spinning avanzato, studiato per migliorare resistenza, forza e benessere cardiovascolare. Un mix di intensità variabile che unisce divertimento, sicurezza e risultati concreti.
I tipici corsi che ti fanno dire “Mai più!”… ma che ala fine ripeterai ogni settimana!
B.A.G.
Braccia + addominali + glutei… d’acciaio!
BODY DANCE
Un mix tra allenamento cardiovascolare e danza, con coreografie ispirate a Samba, Rumba e Cha Cha Cha. Perfetto per bruciare calorie e migliorare coordinazione ed equilibrio, divertendosi a ritmo di musica.
BRUCIA GRASSI
Allenamento aerobico a tempo di musica, ad alta intensità, con piccoli attrezzi. Perfetto per ridurre il grasso corporeo, migliorare il metabolismo e aumentare la resistenza cardiovascolare.
METABOLICO
Nelle persone che vogliono dimagrire l’allenamento metabolico ha come scopo quello di aumentare il metabolismo basale e abituare il corpo a usare come fonte di energia sia gli zuccheri che i grassi.
TOTAL BODY
Lezione per il miglioramento dell’attività cardiovascolare e della forma estetica complessiva del corpo. Un’ora di esercizio dinamico e aerobico con utilizzo di piccoli attrezzi tutto a tempo di musica.
WTC WATER TABATA
Evoluzione dell'interval training, una forma molto intensa di allenamento cardiovascolare attento alla tonificazione del core, dei glutei, dei muscoli delle gambe e delle braccia.
WATER GYM ENERGY
Upgrade di Acquagym in cui possono essere usati attrezzi o variazioni di ritmo per aumentare l'intensità della lezione.
ZUMBA
Lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica.
30 minuti, massima intensità e super focus su distretti muscolari specifici.
Un mix di esercizi mirati per scolpire, tonificare e migliorare la stabilità del core, essenziale per una postura corretta.
Un percorso che aiuta a riequilibrare corpo e mente attraverso movimenti fluidi e mirati in una sessione di 30 minuti.
Alterna esercizi a corpo libero e con attrezzi per scolpire, definire e migliorare la tonicità muscolaredei glutei durante una sessione intensa di 30 minuti.
La migliore alternativa alle solite ripetizioni con il solito macchinario nella solita sala attrezzi.
Allenamento di forza e resistenza con l’uso del bilanciere. Il mix di carichi e ripetizioni aiuta a tonificare tutto il corpo, migliorando la massa muscolare senza aumentare il volume.
Pratica dinamica che unisce respiro e movimento in sequenze fluide. Migliora forza, resistenza e flessibilità, stimolando vitalità ed energia.
Lavoro aerobico e di tonificazione a corpo libero cercando di sfruttare la resistenza dell'acqua, per migliorare la flessibilità e il tono muscolare.
Allenamento a corpo libero che sviluppa forza, controllo e mobilità. Focus su core e parte superiore, con esercizi isometrici e dinamici.
Una pratica di yoga dinamico ed intenso per rafforzare il corpo e renderlo flessibile in una perfetta armonia tra fisico e mente.
Una pratica che vuole essere dinamica per far fluire corpo e mente e poi statica e lenta per rilassare la nostra anima e fermare i pensieri.
È un allenamento mirato alla tonificazione della parte inferiore del corpo e del core, svolto in acqua per sfruttare la resistenza naturale dell’acqua, il sostegno e il drenaggio linfatico.
Lezione che combina cardio e tonificazione per mantenersi in forma e migliorare la definizione muscolare. Alterna esercizi di GAG a terra e movimenti aerobici per un allenamento completo e dinamico, adatto a tutti i livelli.