Fitness Musicale
CIRCUITO
Corso che concilia in un’unica seduta gli allenamenti aerobico-cardiovascolare e quello con l’utilizzo di sovraccarichi e macchine isotoniche per i vari distretti muscolari.
BODY PUMP
Lezione con allenamento della forza tramite l’uso di bilancieri.
ALLENAMENTO METABOLICO
Nelle persone che vogliono dimagrire aiuta ad aumentare il metabolismo basale.
B.A.G
Braccia.Addominali.Glutei
Lezione funzionale con leggero sovraccarico per sviluppare la parte superiore del corpo e tonificare i glutei
TONO
Lezione con parte di cardio e parte di gag a terra. Perfetto per chi vuole rimanere in forma e tonificarsi
CROSS SPIN
La base dello spinning + esercizi combinati di allenamento funzionale e cross training creano un allenamento aerobico e di tonificazione di alto livello.
CALISTHENICS
corpo libero con focus su core e sulla parte superiore del corpo. Aumenta la forza del nostro corpo utilizzandone il peso. Esercizi isometrici allo scopo di rafforzare, tonificare e mobilizzare le nostre articolazioni.
PILATES
allenamento posturale che migliora l’equilibrio dinamico. Tonifica i muscoli, sviluppa l’elsaticità muscolare, fa acquisire consapevolezza del respiro e allineamento colonna vertebrale rinforzando i muscoli importanti per prevenire i mal di schiena.
TOTAL BODY
Lezione completa che combina tecniche finalizzate all’allenamento muscolare, al miglioramento dell’attività cardiovascolare e della forma estetica complessiva del corpo. Un’ora di esercizio dinamico e aerobico con utilizzo di piccoli attrezzi tutto a tempo di musica.
GLUTEI
Potenziamento glutei con lezione intensiva di 30 minuti
BODY DANCE
Allenamento cardiovascolare completo con diversi obiettivi: bruciare grassi, migliorare la postura e l’equilibrio dinamico, coordinare i movimenti e liberare la mente con i ritmi dinamici della Samba, Rumba e Cha Cha Cha
zumba fit
lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell’aerobica.
ABS
Potenziamento addominali con lezione intensiva di 30 minuti
ARMONIA
Le disarmonie del corpo sono segnali che indicano momenti di vita quotidiana in resistenza.Armonia significa ridonare spazio al movimento e non solo.
BRUCIA GRASSI
Lavoro aerobico ad alto impatto a tempo di musica con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Perfetto per ridurre il grasso corporeo.
HATHA YOGA
Una pratica di yoga tradizionale durante la quale approfondire gli asana principali in completa sinergia con il nostro respiro per ricentrarsi e ritrovare la parte migliore di se stessi.
PoSTURALE E MOBILITà
Risveglio muscolare progressivo e proporzionato al soggetto. Migliora coordinazione, mobilità e tono in tutto il corpo.
postulare stretching
Esercizi a corpo libero con l’obiettivo di migliorare la postura e il controllo del corpo andando ad agire su aree rigide o dolenti.
EQUILIBRIUM
Migliora la la salute psicofisica riducendo lo stress e migliorando la postura. Aumenta tono, elasticità muscolare e favorisce la digestione e il metabolismo.
cali for yoga
Pratica che fonde yoga con calisthenics, durante la quale lavoreremo sulla forza e sulla mobilità per imparare ad approcciare e costruire asana avanzate di yoga.
YIN yoga
Lo Yin Yoga rappresenta l'arte della quiete negli asana. E' una pratica semplice e dal ritmo lento, che agisce sul tessuto connettivo profondo del corpo.
Group Cycling
Programma di allenamento si Spinning, perfezionato sotto molti aspetti per renderlo più idoneo a sportivi e non, di qualsiasi livello. Metodologia di insegnamento capace di coniugare allenamento, divertimento e sicurezza per un completo benessere psicofisico.
