Balance

 

Ginnastica Dolce

Risveglio muscolare progressivo e proporzionato al soggetto che lo pratica. Migliora coordinazione, mobilità e tono in tutto il corpo. Obiettivo: benessere psicofisico generalizzato.

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Pilates

Allenamento posturale che migliora l’equilibrio dinamico tonificando i muscoli, sviluppando elasticità muscolare e facendo acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando i muscoli del piano profondo del tronco, importanti per alleviare e prevenire mal di schiena.

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Armonia

Le disarmonie del corpo sono segnali che indicano momenti di vita quotidiana in resistenza.Armonia significa ridonare spazio al movimento e non solo.

 
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Yoga

Miscela unica di Ashtanga e Yin Yoga svolta a ritmo di musica contemporanea. Dopo un breve riscaldamento, le tradizionali posizioni di yoga si susseguono in una sequenza dinamica e fluida che consente al corpo di allungarsi, tonificarsi e disintossicarsi. J Yoga vi lascerà energizzati e felici dalla testa ai piedi.

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Equilibrium

55 minuti di allenamento che fonde Yoga, TaiChi e Pilates che migliora la flessibilità, l’equilibrio e la forza del corpo. Il controllo del respiro, la concentrazione, i movimenti posturali, accompagnati da un sottofondo musicale, coinvolgono corpo e mente donando una meravigliosa sensazione di benessere e serenità.